Blog o super dietach

Opinie o oddchudzaniu

Ogromna wiekszosc dziewczyn niestety nie ma pojecia jak jesc i cwiczyc. Myslac, ze jezeli bedziesz robic 100 - 200 brzuszkow, wykonywac aerobowe cwiczenia przez godzine, to pozbedzizesz sie nadmiernego tluszczu - bzdura.Niestety ja tez do nich nalezalam.Jadlam malo,nie jadlam miesa prawie w ogole i oczywiscie chudlam, ale moje cialo nie wygladalo tak jak chcialam (jedrne posladki, ladnie wyrzezbiony brzuszek).I Ty tez bedziesz szczuplejsza,ale tylko i wylacznie dlatego, ze spalisz przede wszystkim swoje miesnie.Bedsziesz mogla sie wcisnac w malutkie jeansy, ale Twoje cialo bedzie pozbawione jedrnosci. Mozesz posluchac kolezanki wegetarianki - kazdy uczy sie na bledach...Mozesz posluchac tez mnie...Przedewszyskim zmien diete, za malo jesz!!! Jedz co dwie, trzy godziny. Kazdy posilek powinien zawierac troche weglowodanow, proteiny (ok.25g bialka(1 -1.5 piersi z kurczaka)- chude mieso ryby,chudy serek wiejski, shake bialkowy do picia!!!), wieczorem orgranicz spozywanie weglowodanow do warzyw. Wiem,ze to moze wydawac sie bardzo duzo, ale nie jest.Druga sprawa to wiedza na temat odzywiania i treningu (mowie o treningu silowym)-super strona zeby zglebic swoja wiedze to bodybuilding.com. Znajdziesz tam porady odnosnie jedzenia, treningu.Od razu mowie,ze nie staniesz sie kulturystka, po prostu to niemozliwe - poczytaj to dowiesz sie dlaczego. Z tej strony kozystam tysiace ludzi.Mozesz sledzic ich progres i rezultaty. Mozesz poczytac tez o clean eating diet...
Twoje niechuniecie jest spowodownae zla dieta... Zeby zaczac sie odchudzac i zmieniac swoje cialo, musisz byc uzbrojona w wiedze o wlasciwym odzywianu i treningu.